TSUBASA STUDIO

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スケジュール

※スマートフォンからのお申込画面は現在工事中になります。
PCからもしくはお電話にてご予約受け賜ります。

料金

料金 時間 定員
ピラティス ¥3,000
(税込)
60分/1レッスン 6名
ヨガ ¥3,000
(税込)
75分/1レッスン 6名
ヨガ
(ショートプログラム)
¥2,000
(税込)
30〜40分/1レッスン※1 6名※1

※1:プログラムにより異なります

※ご予約後にキャンセルをご希望される場合は、かならず4時間前までにお電話06-6771-5283までご連絡ください。
※4時間前を超えて予約変更・キャンセル、無断欠席の場合、キャンセル料が100%発生いたします。
※開催の4時間前までにご予約人数が最少催行人数である3名に達しなかった場合は、開催を中止とさせていただきますのでご了承ください。
午前中のプログラムに関しては、前日20時に判断いたします。
※インストラクターの判断により、最少催行人数が変更となる場合がございます。

クラス説明

レギュラークラス

ビギナーズヨガ [初心者~/1~2]

まずは身体に意識を向けて、体をほぐし、身体・呼吸・心をつなげる事から練習します。
初めてヨガをする方、体が硬くて柔らかくしたい方にお勧めのクラスです。


骨盤リセット [初心者~/1~2]

上半身と下半身を繋ぐ骨盤を整える事で全身の動きがスムーズになり、ラインが整います。ポッコリお腹や腰痛、猫背が気になる方、産後の調整にもオススメです。


ディープストレッチ~陰yoga~ [オールレベル/0.5]

心と身体をリラックスさせるクラスです。
筋肉はリラックスさせ体のもっと内側をストレッチし関節にスペースを作ります。柔軟性が高まり気のめぐりも良くなります。


パワーヨガ・ビギナー [初級~中級/3]

しっかりとストレッチ・筋力アップをしていくクラスです。ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。体力を付けたい方、体力に自信があり更に筋力アップされたい方、是非チャレンジして下さい!


リラックスヨガ [オールレベル/1~2]

日常生活で凝り固まった身体と心を、ゆったりとほぐすクラスです。
身体の緊張を和らげ、気持ちもリラックス。
リラックスしたい方、初めてヨガをする方、普段お疲れの方、体が硬くて柔らかくしたい方にお勧めのクラスです。


マタニティーヨガ [初級~中級/1~2]

マタニティ期間中、特に大事にしていきたい、気持ちと、呼吸と、筋肉を、ヨガポーズやマッサージの中で育んで、ママと赤ちゃんのつながりを、より深くあじわっていくクラスです。


顔ヨガ オールレベル [1~2]

顔ヨガは表情筋を鍛えたりストレッチする顔のヨガです。
表情が豊かになり、老化防止にも効果的! 
小顔・美肌・素敵な笑顔を作りたい方にお勧めのクラスです。


ピラティス ベーシック [初級/1~2]

基本的なピラティスの呼吸・動きを行うクラス。肩こり・腰痛・運動不足解消に最適です。
深い呼吸とともにエクササイズを行うことで深層部からカラダを整えていきます。


ボディメイクピラティス [初級~中級/2~3]

呼吸と共に流れるようにエクササイズを行うことで有酸素運動と筋力トレーニングを融合させたクラス。
カラダを変えたい、筋力・体力をつけたいという方におすすめ。芯のあるしなやかなカラダ作りを目指します。


インナーバランスヨガ [初級以上/1~5]

第1・3週 ~肩甲骨と骨盤~
肩甲骨をほぐし骨盤を調整し、インナーの筋肉を鍛えながら背骨とブレないセンターを作っていきます。

第2・4週 ~肩甲骨と腸活性~
ねじりのポーズ中心に内臓マッサージでお腹周りを内からも外からもスッキリしていきます。
お腹周りの気になる男性もオススメです。


アロマヨガ [初級以上/1~5]

アロマオイルの空間の中で、香りを味わいながら呼吸を深めゆっくりとカラダをほぐしていきます。
呼吸と座位のポーズ中心ですので、初心者の方・休みたい方オススメです。


イベントクラス(日曜日)

ハタヨガベーシックⅡ [初級以上/3]

基本のアーサナを応用していきます。
基礎を学び、体力が付いて来られた方向けのクラスです。


シヴァナンダヨガ [オールレベル/2]

インドの聖者スワミ・シヴァナンダ師が始めた伝統的な古典ヨガです。
クラスは、マントラを唱えることから始まり、二つの呼吸法に続いて、12のアーサナを決まった順番で練習していきます。


美ボディピラティス [オールレベル/2.5]

体の内側から美しいボディラインを作り出すクラスです。
ボールを使い血流を流し、身体全体をほぐしてからスタート。
体幹を使い、正しい姿勢をキープさせながら動きます。


アナトミック骨盤ヨガ [初級以上/3.5]

骨盤周りの筋肉にしっかりとアプローチし、アンバランスを整えていきます。
筋トレ要素の高いクラス。
体力がある方向けのクラスです。


★アーサナとはヨガのポーズの事です。
★オールレベルは初心者から上級者まで全ての方にお入り頂けるクラスです。